Confira agora nossa lista de aplicativos para controlar a ansiedade pelo celular. Infelizmente com a chegada da pandemia o número de pessoas com crise de ansiedade aumentou consideravelmente. Além disso, temos que nos preocupar com os problemas do cotidiano, tarefas da casa, questões do trabalho para resolver e também consigo mesmo, tudo acaba contribuindo para o aumento da ansiedade.
Por isso, as precisam ter em mente sobre a importância de cuidar da saúde mental, ainda mais nesses tempos, seja com ajuda de profissionais da saúde, — SUS, sistema unificado de saúde fornece psicólogos de forma gratuita. Verifique em sua cidade e coloque sempre sua saúde mental em primeiro lugar.
Pensando nisso, nesse post trouxemos alguns aplicativos que podem te auxiliar e te ajudar para que sua ansiedade nesse tempo através do seu celular. Confira agora abaixo como a tecnologia pode te ajudar, vamos explicar como baixar e instalar esses aplicativos em seu celular.
Devo usar aplicativos para ajudar controlar a ansiedade?
A saúde mental evita diversos problemas condicionados pela nossa mente, evita diversos tipos de doenças, como depressão, ansiedade, crises, síndromes e muito mais. Deve ser sempre levado em consideração e ser cuidado da mesma forma que as pessoas cuidam do corpo físico.
Mas muitos ainda tem a mentalidade de que cuidar da saúde mental é desnecessário, por ainda ser considerado por muitos um tabu ou por muitos ainda ter preconceitos sobre esse tema e por isso, acabam muitas vezes deixando de lado algo tão importante como cuidar da saúde mental.
Afinal, o que é saúde mental? Pode ser definida como uma condição que permite um indivíduo reagir e superar as tensões, exigências, mudanças e desafios da vida. Como muitos não tem condições financeiras para investir em uma ajuda, trouxemos alguns aplicativos para que possam ajudar a amenizar um pouco da sua ansiedade. Lembrando, não deixe de procurar ajuda com profissionais da saúde.
Os melhores aplicativos para controlar sua ansiedade:
Calm
Esse aplicativo é considerado por muitos o melhor aplicativo para meditar, sendo um dos aplicativos mais completos que encontramos nas lojas e também um dos mais baixados pelas pessoas. É ideal e recomendado para que precisa melhorar seu sono e reduzir o estresse e a ansiedade.
O aplicativo também oferece diversas que podem te auxiliar, como músicas relaxantes, histórias para dormir, programas de meditação guiada e exercícios de respiração que podem ser executados em qualquer lugar que você estiver. O App está disponível para a Playstore e também para App Store.
Querida Ansiedade
Se você tem dúvidas se tem ou não ansiedade, o aplicativo Querida Ansiedade pode ser um grande diferencial, sendo uma ótima chance para que você comece a se conhecer melhor, ou seja, para que você consiga identificar os sintomas de ansiedade e aprender a como lidar com eles.
O aplicativo foi criado pela psicóloga Camila Wolf de Oliveira, tendo como objetivo ajudar as pessoas a terem uma saúde emocional melhor. Nesse app, você encontrará métodos para se acalmar no momento de crises e exercícios práticos para lidar melhor com a ansiedade.
Não somente isso, caso queira aprofundar mais sobre o assunto e entender melhor sobre o que a tem causado, há e-books e muitas outras coisas que serão úteis e farão você ficar ainda mais ciente sobre o assunto. Está disponível para a Playstore e também para App Store.
HeadSpace
Esse aplicativo tem como objetivo ajudar as pessoas a criarem hábitos saudáveis e melhorarem seu estilo de vida, a partir de uma mente saudável e tranquila. Para isso então, ele tem métodos de meditação e mindfulness para reduzir o estresse e aumentar o foco em todas as ações do dia a dia.
No aplicativo HeadSpace você encontrará exercícios diversos recursos que poderão te auxiliar em qualquer lugar e momento que estiver, já que ele oferece vídeos, práticas de atividade física e outros métodos para ajudar a ter uma vida mais leve, produtiva e de bem-estar. Disponível para a Playstore e também para App Store.
Como Baixar os Aplicativos para controlar a ansiedade
Lembrando que é de extrema importância procurar ajuda de profissionais para ajudar na sua saúde mental. Você pode estar realizando o download de alguns desses aplicativos em smartphone através App Store (loja de aplicações da Apple), ou também pela Play Store (loja de aplicativos do sistema Android do Google). Quando usar um dos aplicativos acima nos conte o que achou!
Esperamos que eles ajudem no seu desenvolvimento pessoal e te dê satisfação com o seu corpo e também com sua saúde. Afinal, uma vida saudável é o equilíbrio entre a auto estima e a saúde.
